Instrucciones: Dedicar un par de minutos a identificar cuál es la emoción predominante en este momento, inicia eligiendo una de las seis emociones en el centro de esta rueda de las emociones, estas son las seis emociones principales que la mayoría conoce. Una vez que se identifica en qué rebanada se está, el siguiente paso consiste en bajar al segundo nivel y después al tercero. Cuanto mejor se identifique cuál es la emoción específica que está presente, mejor será el abordaje que se le dará. La culpa, por ejemplo, requiere un acercamiento diferente a la soledad.